raus in die natur

Klima-Wandel: Für Frauen in der Lebensmitte. Wir gehen durch einen wunderschönen Teil des “Urwalds vor den Toren von Saarbrücken”. Flottes Gehen bergauf und bergab regt Kreislauf und Stoffwechsel an und kräftigt zumindest Teile unserer Muskulatur. Achtsames Gehen und bewusstes Wahrnehmen der Natur bringt uns innerlich zur Ruhe und wirkt entspannend.
In einer kurzen Einführung, während der Pause und am Ende gebe ich Ihnen Impulse, wie Sie die Zeit des Wechsels gestalten und unterstützen können. Während des insgesamt zweistündigen Gehens wird jede Frau die Gelegenheit haben, 10-15 Minuten mit mir unter 4 Augen ganz persönliche Fragen anzusprechen.
Termine: Sonntags 10 – 13 Uhr: 13. Mai und 28. Oktober 2019
Treffpunkt: Scheune Neuhaus im Innenhof unter der Platane, 66115 Saarbrücken
Kosten: 10.-€ pro Person inklusive informatives Handout und gesunden Snacks
Mitbringen: Feste Schuhe, Getränk und kleinen Imbiss. Leider nicht rollstuhlgeeignet.
Bitte anmelden!

Stille Wanderung: Achtsames Gehen und bewusstes Wahrnehmen der Natur.
75 Minuten gehen wir, ohne zu sprechen, durch einen wunderschönen Teil des Urwaldes vor den Toren der Stadt Saarbrücken. Das tut gut, kann uns innerlich zur Ruhe bringen und uns entspannen. Mit Einführung und Anleitung, zwischendurch Pause mit Wohlfühlübungen und einer Meditation am Ende.
Termine: Sonntag, 15. April 2018 (VHS), 19. August 10-12 Uhr
Treffpunkt: Scheune Neuhaus im Innenhof unter der Platane, 66115 Saarbrücken im Saar-Urwald. 5.-€ pro Person inklusive informatives Handout.
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