- Achtsamkeit
- Alter und Älterwerden
- Beckenboden und Inkontinenz
- Bewegung in den Alltag bringen
- Brust und Brustgesundheit
- Entspannung und Entschleunigung
- Ernährungstipps für die Lebensmitte
- Herz und Herzgesundheit
- Hitzewallungen und Schweißausbrüche
- Hormone und Hormontherapie
- Körpergewicht und Gewichtsabnahme
- Osteoporose und Knochengesundheit
- Schlaf und Schlafstörungen
- Sexualität und Verhütung
- Stimmungsschwankungen
- Trockene Schleimhäute
- Unregelmäßige Blutungen
Die 7 Stufen des Wechsels
- Hinschauen
- Betrauern
- Verstehen
- Wechseln
- Sich Hilfe gönnen
- Verbundenheit
- Schöpferisch sein
Die Wechseljahre unterstützen
- Was tut mir gut in dieser Zeit?
- Was kann ich tun, um gesund und leistungsfähig zu bleiben?
- Wie baue ich mehr Bewegung in meinen Alltag ein?
- Welche Lebensmittel stärken meinen Körper besonders?
- Wie bereite ich mich aufs Älterwerden vor?
- Was hilft mir bei Hitzewallungen, Schweißausbrüchen und Schlafstörungen?
- Was unterstützt meine Knochen?
- Wie komme ich besser mit meinen Stimmungsschwankungen zurecht?
Die Wechseljahre erleben
- Bewegung in mein Leben bringen
- Den Beckenboden stärken
- Entspannung genießen
- Tanzen
- Reden und reden lassen
- Mit allen Sinnen leben
- Sich verwöhnen
- Sich Zeit nehmen für wichtige Dinge
- Neue Wege gehen
- Den Alltag neu gestalten
- Das Leben genießen