themen

  • Achtsamkeit
  • Alter und Älterwerden
  • Beckenboden und Inkontinenz
  • Bewegung in den Alltag bringen
  • Brust und Brustgesundheit
  • Entspannung und Entschleunigung
  • Ernährungstipps für die Lebensmitte
  • Herz und Herzgesundheit
  • Hitzewallungen und Schweißausbrüche
  • Hormone und Hormontherapie
  • Körpergewicht und Gewichtsabnahme
  • Osteoporose und Knochengesundheit
  • Schlaf und Schlafstörungen
  • Sexualität und Verhütung
  • Stimmungsschwankungen
  • Trockene Schleimhäute

Die 7 Stufen des Wechsels

  • Hinschauen
  • Betrauern
  • Verstehen
  • Wechseln
  • Sich Hilfe gönnen
  • Verbundenheit
  • Schöpferisch sein

Die Wechseljahre unterstützen

  • Was tut mir gut in dieser Zeit?
  • Was kann ich tun, um gesund und leistungsfähig zu bleiben?
  • Wie baue ich mehr Bewegung in meinen Alltag ein?
  • Welche Lebensmittel stärken meinen Körper besonders?
  • Wie bereite ich mich aufs Älterwerden vor?
  • Was hilft mir bei Hitzewallungen, Schweißausbrüchen und Schlafstörungen?
  • Was unterstützt meine Knochen?
  • Wie komme ich besser mit meinen Stimmungsschwankungen zurecht?

Die Wechseljahre erleben

  • Bewegung in mein Leben bringen
  • Den Beckenboden stärken
  • Entspannung genießen
  • Tanzen
  • Reden und reden lassen
  • Mit allen Sinnen leben
  • Sich verwöhnen
  • Sich Zeit nehmen für wichtige Dinge
  • Neue Wege gehen
  • Den Alltag neu gestalten
  • Das Leben genießen