rückbildung

Ungefähr 4-6-8 Wochen (je nach Geburtsverlauf) nach der Entbindung können Sie mit der Rückbildungsgymnastik beginnen. Durch diesen Kurs finden Sie wieder neue Kraft in Ihrer Körpermitte. Spezielle Übungen kräftigen den beanspruchten Beckenboden. Die gesamte Körpermuskulatur wird wieder sanft gestärkt. Bewegungs-, Kräftigungs- sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen gehören dazu, genauso wie das Einüben von Alltagsverhalten, das gleichzeitig den Beckenboden trainiert. Dieser Kurs wird von Ihrer Krankenkasse bezahlt.

Anschließend können Sie bei mir einen weiterführenden Kurs besuchen:
RüBi-Aktiv für „Fortgeschrittene“. Wir vertiefen die erlernten Übungen.

Darüber hinaus biete ich Beckenbodentraining für jedes Alter an.

Diese Kurse finden zur Zeit online statt. Auch wenn es schade ist, dass dann der persönliche Kontakt fehlt, weil Gespräche zwischen „Tür und Angel“ nicht möglich sind, bietet ein online Kurs doch auch Vorteile:
– Sie können Ihr Kind stillen und schon zuschauen und zuhören.
– Wir bauen ab und zu Übungseinheiten mit Baby ein.
– Auch Geschwisterkinder machen zwischendurch gerne mit 🙂

Kurse mit Anwesenheit
zu denen Sie alleine kommen oder Ihr Baby auch mitbringen können:
Mittwochnachmittags im Winterberg-Klinikum ab 1. September möglich!
Donnerstagvormittags in der Kath. Familienbildungsstätte ab 2. September möglich!
Können bei Wunsch auch ONLINE durchgeführt werden.