rückbildung

Ungefähr 6-8-10 Wochen (je nach Geburtsverlauf) nach der Entbindung können Sie mit der Rückbildungsgymnastik beginnen. Durch diesen Kurs finden Sie wieder neue Kraft in Ihrer Körpermitte. Spezielle Übungen kräftigen den beanspruchten Beckenboden. Die gesamte Körpermuskulatur wird wieder sanft gestärkt. Bewegungs-, Kräftigungs- sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen gehören dazu, genauso wie das Einüben von Alltagsverhalten, das gleichzeitig den Beckenboden trainiert. Dieser Kurs wird von Ihrer Krankenkasse bezahlt.

Sie können Ihr Kind mitbringen oder eine Auszeit ohne Kind genießen. Beides ist möglich!

Anschließend können Sie bei mir einen weiterführenden Kurs besuchen:
RüBi-Aktiv für „Fortgeschrittene“. Wir vertiefen die erlernten Übungen.

Darüber hinaus biete ich Beckenbodentraining für jedes Alter an.