angebote

Rückbildungsgymnastik nach der Geburt – mit oder ohne Baby:
Ort: Klinikum Saarbrücken Der Winterberg, Winterberg 1, 66119 Saarbrücken
Kurs mittwochs 15:45-17 Uhr
21.02. – 24.04.2024
15.05. – 31.07.2024
8 Termine werden von der Krankenkasse bezahlt.

Kurs donnerstags 10:30-11:45 Uhr
Katholische Familienbildungsstätte in der Ursulinenstr. 67.
8 Termine werden von der Krankenkasse bezahlt.
01.02. – 04.04.2024
16.05. – 08.08.2024 (Feiertage + Urlaub verlängern den Kurs 🙂

RüBi-Aktiv – Dienstags-Fitness für „Fortgeschrittene“:
Online Kurs zur Vertiefung und Übung der gelernten Übungen.
Dienstags, 17:30-18:15 Uhr fortlaufend – online
Einstieg jederzeit möglich.
Kosten: 8.-€, 10er Karte – 70€
Auch eine Teilnahme in Präsenz in der Nelkenstraße in Alt-Saarbrücken ist möglich.

Frauen-Fitness
Zur Zeit als Online-Live-Video-Konferenz 🙂
Link bitte per Mail bei mir erfragen.
Mittwochs von
18:30-19:30 Uhr online.
Kosten: 10.-€, 10er Karte 80.-€
Kostenloses Probetraining.
Einstieg jederzeit möglich, auch 14 tägige Teilnahme.
Auch eine Teilnahme in Präsenz in der Nelkenstraße in Alt-Saarbrücken ist möglich.

Einzelberatung  60 Min.  –   60.-€.
„Mein Beckenboden: Spüren und stärken. Senkung und Inkontinenz vorbeugen – Individuelles Beckenbodentraining“

Stille Wanderungen:
Sonntags von 11-13 Uhr Termine auf Anfrage

Treffpunkt: Vor dem Naturfreundehaus Kirschheck, 66115 Saarbrücken im Saar-Urwald.
12 Minuten zu Fuß von der Saarbahnhaltestelle Heinrichshaus entfernt.
Bitte bei mir anmelden.
Bei Regen entfällt die Wanderung. Bei feinem Nieselregen laufen wir 🙂
Achtsames Gehen und bewusstes Wahrnehmen der Natur.
90 Minuten gehen wir, ohne zu sprechen, durch einen wunderschönen Teil des Urwaldes vor den Toren der Stadt Saarbrücken. Das kann uns innerlich zur Ruhe bringen und uns entspannen. Mit Einführung und Anleitung, zwischendurch Pause mit Wohlfühlübungen und einer Meditation am Ende.